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奇怪了!!
記得我們以前國中時好像不太注重自己的身材
現在的小孩子不一樣了
國中就吵著要減肥(不過好像僅限於量體重前)
減肥的方法呢 就是不吃東西
要不就是吃一些自以為不會胖的東西
例如啊...正餐吃的少少的 肚子餓就吃點零食及甜食
以為自己吃的很少
怎麼還會胖呢??
殊不知..........
營養沒有補充 反倒吃了一堆熱量
所以虛長脂肪 消耗肌肉
胃裡面又一直沒有飽足感(因為一直覺得自己吃不多)
所以偶爾就來飽餐一頓
不得了了.......
因為肌肉消耗的熱量較多
而身體裡的肌肉又不足
當然越來越容易胖囉!!
所以....
不吃 或不吃正餐
絕對不是減肥的正途
那只是陷入無止盡的減肥惡夢
相信老師的話
多多運動(但不要造成運動傷害)
多吃營養多 熱量少的東西
才能又健康又漂亮
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旅遊夢 (6)